Notre avis sur Non ! J'ai arrêté en livre audio
Depuis 2014, Laurence Cottet sillonne la France pour répéter une phrase qui a changé sa vie: «Non, j'ai arrêté ! Oui, je me suis reconstruite !» C'est de ce double cri, alarme et victoire mêlées, qu'est né ce livre. Elle y met en garde sur une cause de santé publique dont on parle trop peu, la maladie alcoolique, avec un chiffre qui donne le vertige: cinq millions de personnes concernées en France. Noté 4,2 sur 5 pour 197 avis, le titre trouve visiblement son public.
Ce que j'ai trouvé précieux, c'est le ton. Laurence Cottet ne fait pas la leçon, elle se raconte, avec le renfort du Pr Laurent Karila, addictologue reconnu, et de la Dr Christelle Peybernard. On sent une bienveillance constante, autant tournée vers celui qui boit que vers le proche qui ne sait plus comment aider. Mon seul avertissement: c'est un livre-outil plus qu'un récit littéraire, et il faut l'aborder comme tel pour en tirer le meilleur.
Pourquoi écouter Non ! J'ai arrêté en livre audio ?
Sur un sujet aussi intime que l'addiction, entendre plutôt que lire change beaucoup de choses. Le témoignage passe par la voix, avec sa pudeur et ses silences, et cette proximité rend le propos plus humain, presque comme une conversation. Pour quelqu'un qui vit avec ce problème ou qui accompagne un proche, cette présence sonore peut être un vrai réconfort, moins intimidant qu'un manuel qu'on ouvre et qu'on referme.
Avec sept heures et dix minutes, le livre prend le temps d'alterner le vécu et les repères concrets apportés par les spécialistes, sans jamais assommer d'informations. La durée est bien calibrée pour un ouvrage de ce type: on peut l'écouter par petites séquences, revenir sur un passage qui résonne, le partager avec un proche. L'audio permet aussi de l'écouter discrètement, ce qui n'est pas anodin sur un sujet encore taillé dans le tabou.
Ce que vous allez découvrir
Vous découvrirez d'abord le parcours de Laurence Cottet, du déni au rétablissement durable, ce chemin que peu réussissent à parcourir mais qui existe bel et bien. Elle décrit sans fard les mécanismes de la dépendance, la difficulté de reconnaître le problème, puis les étapes de la reconstruction, du corps comme de l'estime de soi.
Autour de ce témoignage, le Pr Karila et la Dr Peybernard apportent l'éclairage médical: comprendre la maladie alcoolique, repérer les signaux, connaître les voies de soin possibles. Le livre s'adresse aussi bien à la personne concernée qu'à l'entourage désemparé, avec cette idée réconfortante en fil rouge: on peut s'en sortir, et on n'est pas seul pour y arriver. C'est un message d'espoir documenté, pas une promesse en l'air.
À qui s'adresse ce livre audio ?
Ce livre audio s'adresse évidemment à qui cherche une voie de sortie face à l'alcool, mais tout autant aux proches, conjoints, parents, amis, qui se sentent impuissants et voudraient comprendre. Les professionnels de l'accompagnement y trouveront aussi des repères et un témoignage de terrain rare par sa sincérité.
C'est une écoute à s'accorder dans un moment calme, seul avec ses pensées, quand on est prêt à entendre des choses qui touchent de près. Je le conseillerais aussi à ceux qui veulent simplement s'informer, sans être directement concernés, tant il déconstruit les jugements faciles sur l'addiction. Un livre courageux, à mettre entre le plus de mains possible.
