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Livre audio gratuit : Ma tête a faim. Kilos émotionnels, surpoids de stress, compulsions sucrées : reprenez le contrôle !, de Cathy Assenheim

Par Cathy Assenheim

Lu par Julie Lafôret

Publié par Sophie Martinet

★★★★★ 4,5/5 (100 avis sur Amazon.fr)

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Offert avec l'essai Audible : 30 jours gratuits, un livre audio à garder, résiliation à tout moment.

Comment résilier l'essai, étape par étape Aussi disponible sur Kindle

🎧 4 heures et 38 minutes 📘 Audible Studios 🌐 Français

Bien-être & Santé

Synopsis

Êtes-vous prêt(e) à reprendre le contrôle sur votre poids ?

Vous avez déjà suivi plusieurs régimes mais toujours repris du poids ? Vous ne parvenez pas à maigrir malgré vos efforts et une alimentation saine ? Vous souffrez de compulsions alimentaires ?

Ce livre ne vous propose pas un régime diététique de plus... car le problème ne vient peut-être pas de ce que vous mangez !

Maîtriser son poids nécessite une communication parfaitement orchestrée entre notre cerveau et notre corps, c'est à dire entre nos signaux alimentaires (faim et satiété), nos comportements alimentaires, et notre métabolisme (ce que nous faisons des aliments ingérés). Si ces échanges sont déséquilibrés par le stress, les émotions et des habitudes inadaptées, la tête prend le dessus sur les besoins physiologiques : nous mangeons alors sans faim, avec comme conséquences une surcharge de graisses, les fameux "kilos de stress" ou "kilos émotionnels", dont il est difficile de se débrasser par une approche traditionnelle.

Plutôt que de faire un régime de plus, je vous propose donc de comprendre pourquoi vous grossissez malgré vos efforts.

Mon objectif est de vous proposer des SOLUTIONS PRATIQUES pour :

reprogrammer votre cerveau et vous reconnecter aux sensations de faim et de satiété, pour faire correspondre vos prises de nourriture à vos besoins réels,

optimaliser votre métabolisme en supprimant les freins biologiques à la perte de poids grâce à des conseils concrets : alimentation, compléments alimentaires, gestion du stress, amélioration du sommeil, etc.

Êtes-vous prêt(e) à reprendre le contrôle sur votre poids ?

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Notre avis sur Ma tête a faim

Cathy Assenheim démêle les vraies causes du surpoids : l'émotionnel camouflé en faim physique. Julie Lafôret offre une voix bienveillante sur 4h38. Avec 4.5/5 (100 avis), ce titre libère des culpabilités et propose une psychologie du bien-manger.

Pourquoi écouter Ma tête a faim en livre audio ?

Les émotions se vivent à l'écoute. Cathy propose d'explorer vos patterns alimentaires par l'introspection guidée. Julie Lafôret offre le soutien vocal qui manque souvent quand on mange seul.

Ce que vous allez découvrir

Comment la faim émotionnelle se déguise en faim physique. Les origines du sucre compulsif : stress, vide affectif, routine. Des outils pour distinguer et satisfaire le besoin réel. Une reconstruction de votre relation émotionnelle à la nourriture.