Livre Audio Gratuit : Pourquoi nous dormons, de Matthew Walker

Q: Est-ce que Pourquoi nous dormons est gratuit en livre audio ?

Oui ! Vous pouvez écouter Pourquoi nous dormons gratuitement grâce à l'essai Audible de 30 jours. Vous recevez un crédit pour télécharger ce livre audio, et vous pouvez résilier à tout moment sans frais.

Q: Combien de temps dure le livre audio Pourquoi nous dormons ?

La durée de Pourquoi nous dormons en version audio est de 13 heures et 33 minutes.

Q: Qui est le narrateur de Pourquoi nous dormons ?

Ce livre audio est narré par Joffrey Lorre.

Livre audio gratuit : Pourquoi nous dormons, de Matthew Walker

Par Matthew Walker

Lu par Joffrey Lorre

★★★★★ 4.6/5 (749 avis)

🎧 13 heures et 33 minutes 📘 ABP Éditions 🌐 Français

Synopsis

Le best-seller mondial traduit dans une trentaine de langues!

Ce livre fascinant, écrit par l’un des plus éminents experts du sommeil Matthew Walker, vous plongera dans l’univers étonnant du sommeil et des rèves en révélant tous ses bienfaits sur la santé.

Le sommeil est un des aspects les plus fondamentaux de l’existence humaine, il nous prend les vingt-cinq à trente ans de la vie en moyenne et, pourtant, il est resté pendant longtemps l’un des plus grands mystères biologiques. Il est temps de mieux le connaître ! Avec une approche scientifique rigoureuse et accessible, Walker vous emmène dans un voyage captivant à travers le royaume mystérieux du sommeil et des rêves.

Après avoir écouté ce livre audio, vous aurez appris :

Comment fonctionnent vos rythmes circadiens et les cycles du sommeil ;
Comment le sommeil influence votre système immunitaire, votre mémoire et même votre espérance de vie ;
Comment un sommeil troublé et écourté agit sur votre métabolisme, y compris le taux de sucre dans le sang ;
Comment les rêves apaisent vos souvenirs douloureux et favorisent votre créativité ;
Comment faire face à l’insomnie et se passer des somnifères ;
Quels sont les secrets d’un sommeil de qualité et les astuces pour mieux dormir.

Que vous soyez un chercheur de vérité scientifique, un passionné de bien-être ou simplement en quête d’une meilleure nuit de sommeil, « Pourquoi nous dormons » est un livre audio incontournable qui transformera votre perception de cette activité essentielle à la vie humaine !

Lorsque vous achetez ce titre, le fichier PDF qui l’accompagne sera disponible dans votre confirmation d’achat envoyée par mail ainsi que dans votre bibliothèque, depuis votre ordinateur.

Notre avis sur Pourquoi nous dormons

Pourquoi nous dormons est un véritable phénomène mondial avec des millions de lecteurs fascinés. Matthew Walker, l’un des plus éminents experts du sommeil, narré avec expertise par Joffrey Lorre, nous offre sur 13 heures et 33 minutes une révolution dans notre compréhension du sommeil. Avec 749 avis à 4.6/5, les lecteurs sont unanimes : c’est un livre qui change vraiment la façon dont on voit le sommeil.

Pourquoi écouter Pourquoi nous dormons en version audio ?

Le format audio est absolument optimal pour ce livre. Les explications scientifiques du Dr. Walker deviennent limpides grâce à la narration captivante de Joffrey Lorre, et vous pouvez écouter ce contenu dense et fascinant lors de vos trajets ou avant de vous endormir. C’est une belle ironie que de découvrir pourquoi nous dormons avant de nous endormir.

Ce que vous allez découvrir dans Pourquoi nous dormons

Matthew Walker vous entraîne dans un voyage détaillé à travers les mystères du sommeil REM et non-REM, vous explique comment votre rythme circadien gouverne votre vie, et révèle comment un mauvais sommeil accélère le vieillissement, affaiblit l’immunité, et dégrade votre métabolisme. Mais aussi, comment des nuits de qualité fortifient votre mémoire, renforcent vos apprentissages et allongent votre espérance de vie.

À qui s’adresse ce livre audio ?

Ce livre s’adresse à tous ceux qui dorment mal, à tous les parents qui se demandent pourquoi leurs enfants ne dorment pas, aux athlètes qui veulent optimiser leur récupération, et à tous les adultes soucieux de leur santé. Si vous souffrez d’insomnie chronique ou que vous cherchez à comprendre votre sommeil plus profondément, ce livre est votre compagnon idéal.

Ce que les auditeurs en pensent

★★★★★

Excellent, j'ai adoré !

Je le conseils à tous. C'est un scientifique qui a dédié ça vie au recherche sur le sommeil.C'est facile à lire, on apprends pleins de choses. Je le conseils à 100%.

— Kiwi

★★★★★

À dévorer !!!

Élu dans ma bibliothèque Le livre qui m'a appris le plus de choses ! Juste passionnant et franchement bien écrit l'auteur est juste incroyable .Aujourd'hui je vois le sommeil différemment

— Kakiraphi

★★★★☆

Très bien écrit

Le livre explique de manière très précise le fonctionnement et la très grande utilité du sommeil. C'est durant le sommeil que le futur de notre vie se construit : première partie de la nuit = élagage des éléments inutiles et nocifs ; deuxième partie (REM) = consolidation de ce qui…

— Raphaël Savoy

★★★★★

Un vrai réveil !

Ce livre a changé mon sommeil ! L’auteur explique d’abord les mécanismes physiologiques qui régulent notre sommeil (rythme circadien et cytosine), puis décrit en détails, à partir des résultats de nombreuses expériences, les effets bénéfiques du sommeil (consolidation des souvenirs, etc) puis les effets du manque de sommeil : sur…

— Jean-Michel GRIMALDI

★★★★★

Hyper instructif sur l'importance du sommeil dans la vie des êtres humains

J'ai adoré ce livre (je prévois même de le relire prochainement !). L'auteur est très didactique : même s'il utilise des termes parfois compliqués, il se met toujours à la portée de lecteurs non avertis. De manière générale, j'ai beaucoup appris sur le rôle du sommeil sur notre organisme ainsi…

— Margot MM

Questions fréquentes

Est-ce que Pourquoi nous dormons est gratuit en livre audio ?

Oui ! Vous pouvez écouter Pourquoi nous dormons gratuitement grâce à l’essai Audible de 30 jours. Vous recevez un crédit pour télécharger ce livre audio, et vous pouvez résilier à tout moment sans frais.

Combien de temps dure le livre audio Pourquoi nous dormons ?

La durée de Pourquoi nous dormons en version audio est de 13 heures et 33 minutes.

Qui est le narrateur de Pourquoi nous dormons ?

Ce livre audio est narré par Joffrey Lorre.

Peut-on écouter ce livre audio hors connexion ?

Oui, une fois téléchargé via l’application Audible (disponible sur iOS et Android), vous pouvez écouter Pourquoi nous dormons sans connexion internet.