La détente s'écoute, et peu de catalogues l'illustrent mieux que celui de Carole Serrat sur Mon Livre Audio. Ses deux titres relèvent de la sophrologie, une discipline pour laquelle le format audio n'est pas un simple support de lecture mais l'outil même de la pratique : la voix guide, le corps suit.
Son travail tel qu'il apparaît ici s'articule autour de deux besoins universels : retrouver le sommeil et desserrer l'étau du stress. Des programmes courts, pensés pour s'intégrer dans une routine plutôt que pour une écoute unique, avec, pour le premier, une place importante accordée à la musique dans l'accompagnement.
Une approche douce et accessible, qui fait de ces enregistrements des compagnons du quotidien plus que des livres au sens classique.
Si vos nuits sont agitées, commencez par Sophrologie en musique pour trouver le sommeil : un peu plus de 2 heures d'exercices guidés en musique, à écouter au moment du coucher, en entier ou par séquences selon vos besoins.
En journée, Une vie sans stress prend le relais : 1 heure et 7 minutes pour apprendre à relâcher la pression, un format éclair qui se glisse dans une pause déjeuner ou un trajet de retour.
Ces deux programmes se complètent comme le jour et la nuit, au sens propre. Retrouvez leurs fiches détaillées ci-dessous pour choisir celui qui répond à votre besoin le plus immédiat.
